Sunt Pace - o carte despre mindfulness

#1 New York Times Bestseller

# Vândut în peste 200.000 de exemplare în doar câteva luni

Îmi acord un moment. Inspir adânc. Apoi îmi spun: Este în regulă. Sunt Pace.

Mindfulness înseamnă să te afli, cu totul, în prezent. Copiii pot învăța cum să-și gestioneze emoțiile, cum să facă alegeri potrivite și cum să-și echilibreze viețile pline învățând cum să fie prezenți. Cum să-și exprime emoțiile prin vorbire. Cum să găsească empatie prin intermediul imaginației. Cum să se minuneze de frumusețea naturii.

De la autorii de succes care au creat Sunt Iubire, Sunt Yoga și Sunt Om vine o introducere simplă în principiile mindfulness-ului, care îi încurajează pe copii să respire, să guste, să miroasă și să fie prezenți aici și acum.

Cartea include o meditație ghidată si este adresata copiilor cu vârsta peste 4 ani.

Copiii parcurg un drum complicat prin această lume. Ei acum învață cum să facă alegeri potrivite și cum să-și gestioneze emoțiile. Acum învață cum să fie buni cu ei înșiși, dar și cu cei din jur și, totodată, trebuie să țină pasul la școală și să păstreze un echilibru în viețile lor pline. Exersarea acestui lucru cunoscut drept mindfulness le poate oferi copiilor (de toate vârstele) instrumente care să-i ajute în călătoria lor.

Cu toții avem momente de mindfulness în viața de zi cu zi. Mindfulness înseamnă a ne implica în totalitate în momentul actual, a fi atenți cu adevărat la experiența pe care o trăim (la sentimentele noastre, la senzațiile din corp, la emoții, la împrejurimi) fără a judeca, ci cu bunătate și curiozitate.

Mindfulness-ul poate ajuta un om să acceseze acele zone ale minții care privesc concentrarea, luarea deciziilor și regăsirea echilibrului emoțional. Exercițiile de mindfulness nu doar că întăresc „mușchiul atenției” unui copil, ci îl și ajută să învețe cum să creeze un spațiu între el însuși și emoțiile intense. Copiii dezvoltă astfel abilitatea de a alege felul în care să răspundă acestor situații, în loc să reacționeze pur și simplu.

Această carte nu este doar pentru copii. Este pentru oricine dorește o primă introducere sau o amintire de bază a ceea ce este mindfulness. Când tu sau copilul aveți o zi grea, deschideți cartea și petreceți doar câteva minute de timp liniștit pentru a respira și a vă stabili echilibrul.

DESPRE AUTOR:

Susan Verde este autoarea cărților Sunt Yoga, Sunt Pace și Sunt Iubire, ilustrate de Peter H. Reynolds. Este o instructoare certificată de mindfulness și yoga pentru copii și locuiește în East Hampton, New York.

Peter H. Reynolds a realizat desene pentru numeroase cărți ilustrate de succes, premiate, inclusiv Sunt Yoga, Sunt Pace și Sunt Iubire. Este renumitul ilustrator din spatele celor mai vândute seriale Judy Moody și Stink, precum și multe alte cărți de imagini cele mai vândute și premiate, inclusiv The Dot și Ish. Locuiește în Dedham, Massachusetts., unde conduce îndrăgitul magazin Blue Bunny Books and Toys.

Amestecul de acuarele, hartie rupta si tus a lui Reynolds a devenit reprezentativ și se conectează perfect cu textul clar si concis a lui Susan.

Caracteristici:

40 pagini;

Mărimi: 21 x 21 cm;

Copertă: cartonată și supracopertă.